Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer
Beranda / EDUKASI

10 MAKANAN SEHAT UNTUK LAMBUNG

Posting Komentar

 

Berikut adalah 10 makanan sehat untuk lambung yang dapat membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan dan mencegah gangguan seperti maag, asam lambung naik, atau gastritis:

PISANG

  • Manfaat: Mengandung pektin dan serat yang mudah dicerna serta membantu menetralkan asam lambung.
  • Kandungan: Kaya kalium, bagus untuk menyeimbangkan pH lambung.

OATMEAL

  • Manfaat: Serat larut membantu mengikat asam lambung dan melancarkan pencernaan.
  • Kandungan: Beta-glukan dan karbohidrat kompleks yang ramah lambung.

UBI JALAR

  • Manfaat: Mudah dicerna dan bersifat basa, membantu mengurangi iritasi lambung.
  • Kandungan: Vitamin A, C, dan serat alami.

LABU KUNING

  • Manfaat: Teksturnya lembut dan tidak merangsang asam lambung.
  • Kandungan: Kaya antioksidan dan rendah lemak.

YOGURT PROBIOTIK

  • Manfaat: Mengandung bakteri baik (probiotik) yang membantu menyeimbangkan flora usus dan lambung.
  • Catatan: Pilih yogurt plain tanpa tambahan gula atau pemanis buatan.

JAHE

  • Manfaat: Bersifat anti-inflamasi dan membantu meredakan mual, kembung, serta mempercepat pengosongan lambung.
  • Penggunaan: Bisa dikonsumsi sebagai air rebusan atau campuran teh hangat.

APEL

  • Manfaat: Serat dan antioksidannya membantu menjaga kesehatan pencernaan.
  • Catatan: Lebih baik dikonsumsi dalam bentuk matang (dikukus) jika lambung sedang sensitif.

PEPAYA

  • Manfaat: Mengandung enzim papain yang membantu mencerna protein dan mencegah sembelit.
  • Tekstur: Lembut dan sangat mudah dicerna.

WORTEL

  • Manfaat: Mempunyai efek menenangkan pada lambung, baik dikukus atau dijadikan sup.
  • Kandungan: Beta-karoten dan serat larut.

NASI PUTIH

  • Manfaat: Mudah dicerna dan tidak merangsang produksi asam lambung berlebih.
  • Catatan: Cocok sebagai makanan dasar saat lambung sedang sensitif.

10 MAKANAN SEHAT UNTUK LAMBUNG

Lokasi:

Posting Komentar untuk "10 MAKANAN SEHAT UNTUK LAMBUNG"