TUJUH (7) MINUMAN PENURUN KOLESTEROL

 

Berikut adalah 7 minuman alami yang dikenal dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah secara alami, jika dikonsumsi secara rutin dan diiringi gaya hidup sehat:

JUS DELIMA

• Manfaat: Mengandung antioksidan polifenol yang tinggi, seperti punicalagin, yang dapat membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan mencegah penumpukan plak di arteri.
• Cara konsumsi: Minum segelas jus delima tanpa tambahan gula setiap hari.

TEH HIJAU

• Manfaat: Mengandung katekin yang membantu mengurangi kolesterol LDL dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).
• Cara konsumsi: Minum 2–3 cangkir teh hijau per hari, tanpa gula.

AIR PERASAN LEMON

• Manfaat: Kaya vitamin C dan antioksidan yang membantu membersihkan pembuluh darah dari lemak jahat.
• Cara konsumsi: Campur air hangat dengan perasan ½–1 buah lemon, minum pagi hari sebelum makan.

JUS ALPUKAT

• Manfaat: Mengandung lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk menurunkan kolesterol LDL dan trigliserida.
• Cara konsumsi: Blender ½ buah alpukat dengan air (tanpa gula atau susu), konsumsi sebagai pengganti camilan.

SUSU KEDELAI

• Manfaat: Mengandung isoflavon dan protein nabati yang membantu menurunkan kolesterol LDL.
• Cara konsumsi: Minum 1–2 gelas susu kedelai tanpa pemanis setiap hari.

AIR REBUSAN DAUN SALAM

• Manfaat: Mengandung senyawa flavonoid dan tanin yang bisa membantu mengontrol kadar kolesterol.
• Cara konsumsi: Rebus 10 lembar daun salam dalam 3 gelas air hingga tersisa 1 gelas, minum 1 kali sehari.

JUS BUAH BERI

• Manfaat: Kaya antosianin dan serat yang membantu menurunkan LDL dan meningkatkan fungsi pembuluh darah.
• Cara konsumsi: Konsumsi jus buah beri alami (tanpa gula tambahan) atau campur dalam smoothie.

-= TERIMA KASIH =-

Lokasi:

Berbagi :